|
Понедельник, 20-05-2024, 5:40 AM Приветствую: Гость | Вы используете: | |
Шелковый Путь - Приватный форум. Главная | Регистрация | Вход |
Хост форума:
| | |
|
Протеин и всё о нём
| |
WebsteR | Дата: Четверг, 19-06-2008, 0:02 AM | Сообщение # 1 |
Группа: Удаленные
| Что такое протеин? Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта. И так давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен. Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез. Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых. Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков. = = = Вопрос: \кто нить принимал его ? \сколько стоит ? \через сколько виден результат? \стоит ли его вобще принимать? \опишыте плиз сам процес прийома и действия после ...
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Четверг, 19-06-2008, 2:15 AM | Сообщение # 2 |
Группа: Удаленные
| Тоже хотел бы услышать ваши мысли. Сам думал начать принимать WebsteR, ходишь в "качалку"? как долго? Добавлено (19-06-2008, 0:15 Am) --------------------------------------------- знаю, что пренимать нужно после тренировки, разбавив порошковый протеин в молоке. Випивать не залпом, а постепенно. Стоит везде по-разному. Результат будет зависеть от тренировок.
|
|
| |
-------- | Дата: Четверг, 19-06-2008, 2:17 AM | Сообщение # 3 |
The Manifestation of Balance
Группа: No use
Сообщений: 5284
Статус: Offline
| Гы, у мну всё проще, каждый день 20 отжиманий и 20 подтягиваний перед едой (яишницей, в которой вроде и содержится протеин).
|
|
| |
Reiden | Дата: Четверг, 19-06-2008, 11:17 AM | Сообщение # 4 |
Группа: Удаленные
| Я лично со своим тренером по этому поводу разговаривал... Он советует не принимать всей этой мудатени, поскольку вредит организму. Лучше питаться правильно и после тренировки пить пол литра молока и перед так-же:)
|
|
| |
WebsteR | Дата: Четверг, 19-06-2008, 1:33 PM | Сообщение # 5 |
Группа: Удаленные
| Quote (Reiden) ходишь в "качалку"? как долго? да , вот так ток начал .. )) друзья посоветовали протеин .. вот спросить решыл ..
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Четверг, 19-06-2008, 1:45 PM | Сообщение # 6 |
Группа: Удаленные
| Quote (Reiden) Он советует не принимать всей этой мудатени, поскольку вредит организму Он вредит, если ты слишком много и часто его принимаешь
|
|
| |
Reiden | Дата: Четверг, 19-06-2008, 5:05 PM | Сообщение # 7 |
Группа: Удаленные
| А если мало и редко то толку нет...
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Пятница, 20-06-2008, 0:05 AM | Сообщение # 8 |
Группа: Удаленные
| Quote (Reiden) А если мало и редко то толку нет... Ни скажи...результат будет, если не надеяться только на протеин
|
|
| |
ВолК | Дата: Пятница, 20-06-2008, 4:26 AM | Сообщение # 9 |
Группа: Удаленные
| Animal pack и megamassu возьми там инструкция есть если будешь норм в зал ходить то за месяц разницу заметишь...а если хотешь мышци накачать реактивно то это дороже такие вещи как Тестостерон и анаболики
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Пятница, 20-06-2008, 2:37 PM | Сообщение # 10 |
Группа: Удаленные
| Quote (ВолК) Тестостерон и анаболики Нах оно надо...вот это точно организму вредит...
|
|
| |
WebsteR | Дата: Пятница, 20-06-2008, 2:41 PM | Сообщение # 11 |
Группа: Удаленные
| а што будет если принимать протеин а в зал неходить ? ...если ходить в зал долго нуно заниматса на день?
|
|
| |
firsblade | Дата: Пятница, 20-06-2008, 3:05 PM | Сообщение # 12 |
Группа: Удаленные
| Quote а што будет если принимать протеин а в зал неходить ? станеш вот таким
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Пятница, 20-06-2008, 3:33 PM | Сообщение # 13 |
Группа: Удаленные
| Quote (WebsteR) а што будет если принимать протеин а в зал неходить ? ...если ходить в зал долго нуно заниматса на день? разжиреешь конкретно (как выше показал firsblade ) А в зале занимайся пока не выполнишь всю свою программу.. У меня обычно уходит 2 - 4 часа на всё, в зависимости от количества народа. ------------------------------------------ Чё за новый сервер у тя в подписи?
|
|
| |
WebsteR | Дата: Пятница, 20-06-2008, 5:05 PM | Сообщение # 14 |
Группа: Удаленные
| )) О о девочки то што надо никой Стронгмен им непротивостоит ))) ...
|
|
| |
Shyzzle | Дата: Пятница, 20-06-2008, 5:09 PM | Сообщение # 15 |
Группа: Удаленные
| Такие колобки
|
|
| |
daiver13 | Дата: Среда, 16-07-2008, 7:42 PM | Сообщение # 16 |
Группа: Удаленные
| Кароч,мнение специалиста,основаное на исследованиях: правильное сбалансированое питание,и никакого протеина!!!!!Видали качков,которые бросают качатся????Прально,жиреют на глазах,сердечно-сосудистая система ни к чёрту!!! Объяснение очень просто:дисбалланс в питании(в данном случае наличие черезмерного количества белка)приводит к нарушениям обмена веществ!!!!И нарушения эти необратимы!!!!И уж тем более видны все симптомы при добавлении ко всему этому комплекту анаболиков. Ребят-хотите заниматся спортом,иметь красивую фигуру-поверьте,для этого ненужны никакие добавки.Об этом никогда не думают в юнности,но очень долго жалеют в зрелом возрасте!!!
Сообщение отредактировал daiver13 - Среда, 16-07-2008, 7:44 PM |
|
| | |
Hawkae | Дата: Среда, 16-07-2008, 11:44 PM | Сообщение # 18 |
Группа: Удаленные
| я качаюсь дома , никакого порошка и таблеток не принимаю. мышцы без них растут! более 20 отжиманий в день , и более 35 подтягиваний в день З.Ы. в горохе много белков
Сообщение отредактировал Hawkae - Четверг, 17-07-2008, 2:52 PM |
|
| |
reaper | Дата: Четверг, 17-07-2008, 2:46 AM | Сообщение # 19 |
Группа: Удаленные
| Quote (Hawkae) я качаюсь дома , никакого порошка и таблеток не принимаю мышцы без них растут более 20 отжиманий в день , и более 35 подтягиваний в в день Аналогично
|
|
| |
Hawkae | Дата: Четверг, 17-07-2008, 2:54 PM | Сообщение # 20 |
Группа: Удаленные
| куфайте после зарядки яйца с горохом и будете более накачанные чем шварцнегер
Сообщение отредактировал Hawkae - Четверг, 17-07-2008, 2:57 PM |
|
| |
Shyzzle | Дата: Четверг, 17-07-2008, 3:03 PM | Сообщение # 21 |
Группа: Удаленные
| Hawkae, Шварц тож дома начинал
|
|
| |
Volly | Дата: Пятница, 18-07-2008, 3:03 AM | Сообщение # 22 |
Группа: Удаленные
| WebsteR, Вот к чему приводить протеин без кача!!!!!!!!
|
|
| |
| |
| | |
|
|
|